Как я загнала себя в рамки и что из этого вышло.

Вот и прошёл ещё один день на пути к самосовершенствованию. Пора оценивать первые результаты: что получается, что нет, где совершаются ошибки и верная ли дорога  выбрана? Этому и был посвящён весь сегодняшний день.

День 4. Подсчёт результатов.

Задание дня:

1. Сделать чек-лист утренних ритуалов (табличка, в которой перечислены утренние процедуры). Каждый день в новом чек-листе отмечать сделанные дела галочками.

2. Проверять почту, мобильный и ICQ два раза в день.

3. С пятого дня начинаем ставить баллы за завершенные дела.

Один балл – за мелкое дело (например, дела по работе, по дому, личные; ритуалы сюда не входят).

Два балла – за дела, с которыми пришлось повозиться несколько часов (дела средней сложности).

Три балла – за важные дела, которые заняли не один день и имеют особую значимость.

Баллы ставить только за то, что сделали до конца. Задача – за два дня набрать 10 баллов.

Назначить награды за 10, 30 и 50 баллов. В качестве награды не использовать то, от чего отказались на время тренинга.

4. Каждый вечер в журнале результатов и свершений записывать законченные дела и проставлять баллы. Указать штраф за несделанное.

5. Продолжать подтягивать хвосты: завершать срочные и неважные дела. Задача – избавиться от горящих дел.

6. Это задание посвящено отношениям, в нем два пункта:
• подарить завтра маме цветы;
• сделать массаж любимому человеку.

Отчет.

Что может написать человек-спонтанность о работе по плану, только – КАРАУЛ!!!

1. За составление чек-листа я села в тот момент, когда собралась писать отчет в блогодомик, наивно предположив, что это не более пятнадцати минут, но как говорит муж, на моё – «буду готова через 10 минут» – «дорогая, умножай всё на два». Так оно и вышло, освободилась я только через полчаса, расстроенная результатом. Оказалось, что из утренних ритуалов у меня выпало чтение книги. Начав с вдохновением готовить пищу на день я абсолютно забыла про время и всякие планы. Чтение, казалось мне, может немного подождать, ведь я занимаюсь любимым делом. Как можно оставить запекание картошечки и шампиньонов в духовке, ароматных чечевичных котлет, про суп-пюре я вообще молчу.

2. Проверка почты - дело нехитрое, я её и в хорошие-то времена проверяю не каждый день, а тут сократить проверку до двух раза. Что может быть проще? Мобильный у меня не загружен, всем кому необходимо я отвечаю сразу, не люблю не отвеченные звонки и отложенные обещания. ICQ не пользуюсь, а на нет и суда нет.

3. Проставление баллов - это отдельная история. Все дела важные, на все потрачена масса сил и времени, как можно за приготовление пищи поставить 1 балл, а за поиск креативного названия для группы 2 балла? Возможно, мужчинам было бы и легче принять такую систему оценок достижений, но я же девочка, как я могу сказать себе, что приготовление еды для любимого мужа менее важное занятие, чем работа.

Наоборот, для меня нет более важной работы, чем создавать уют в доме, готовить с вдохновением, наводить чистоту и заботиться о благоприятной атмосфере в доме. Баллы я всё-таки расставила, а с наградами у меня ничего не получилось, не смогла я придумать ни одной.

4. Записывать баллы и отмечать свершения мне оказалось некуда, так как днем ранее я заводить журнал не стала. Даже написала причину, по которой не стала делать этого днем ранее в статье «Вдохновение творит чудеса». Решила схитрить, но не вышло. Раз дали задание завести журнал, надо было заводить. Теперь в процессе написания отчета пришлось в срочном порядке заводить журнал и вписывать в него завершённые и незавершённые дела. С задачей справилась, но результатом неудовлетворена. Незавершенных дел оказалось очень много, да что там незавершённых, к большей части из них даже не притронулась. Такими темпами конверт для штрафов наполнится у меня в момент, а я стану банкротом.

5. Задача избавиться от горящих дел полностью провалена. Текущие-то не все выполнены, а тут горящие.

6. Это задание самое приятное. С превеликим удовольствием завтра им займусь.

Итогом сегодняшнего дня стало то, что я испытываю колоссальный дискомфорт в рамках созданного плана, переоцениваю свои возможности, и не умею рационально распределять время, хочу в 24 часа впихнуть 36 часов. Завтра буду думать как исправить ситуацию.

Зарождение бабочки

Здравствуйте, мои хорошие. Сегодня второй день чудесного самосовершенствования. Впечатления как и обычно самые разнообразные, но предварительно, как уже повелось опубликую задания с которыми мне сегодня пришлось справляться.

День 2. Навыки планирования.

Задание дня:

1. Каждое утро выделять тридцать минут на чтение полезной литературы. Это книги, которые помогают в саморазвитии - литература по бизнесу, в профессиональной сфере, по развитию личностных качеств.

2. С третьего дня необходимо планировать свою деятельность. Для этого записать в ежедневник блоками те дела, которые нужно сделать на другой день. Составить план с вечера текущего дня, чтобы к утру организм настроился и выдал столько энергии, сколько необходимо. Задача – постараться завтра по этому плану прожить свой день.

3. Составить список дел, разделив их на блоки:

• срочные и важные дела, которые нужно было сделать еще вчера;
• несрочные, но важные дела, которые обязательно нужно сделать, но они уже некоторое время висят (написание статей, отчетов и так далее);
• срочные и неважные дела (разная текучка);
• неважные и несрочные дела, на которые можно особо не тратить время.

4. После утреннего бега начать обливаться холодной водой (или контрастный душ).

5. После обливания выполнить упражнение «стойка морского пехотинца». Встать спиной к стене, касаясь ее пятками, ягодицами, лопатками и затылком. Стоять так три-пять минут, чтобы тело запомнило правильную осанку. Одновременно можно медитировать, осваивать технику правильного дыхания или прислушиваться к своему организму.

Отчет.

Заданий на этот день пришлось больше, чем на предыдущий. Каждое из них, с виду простое, на поверку оказывалось не таким уж и лёгким.

1.  Выбрать время на чтение литературы было довольно сложно, так как постоянно находились более важные дела. В итоге выполнение данного задания отложилось аж на вечернее время. Когда же я принялась за чтение, то поняла, чего так долго себя лишала. Непередаваемое ощущение счастья и самодостаточности охватило меня, в голове возникали всевозможные образы и композиции, идеи для снимков рождались в мгновение ока. Хотелось творить, творить и творить. Я рада, что нашла в себе силы и время для данного задания.

2.  Планирование дел не стало чем-то новым для меня, но это одно из самых не любимых моих занятий. По натуре я человек стихийный, люблю спонтанность, а четкое разграничение времени и обязанностей наводит на тоску. Пришлось наступить на горло своему «не хочу» и сесть за написание плана на день, а за одно и списка дел указанного в третьем задании. Благо навык у меня уже был и задание прошло успешно, заняв 15 минут моего драгоценного времени. Хотя, что-то мне подсказывает, что самое трудное еще впереди – попробуй, проживи день по плану. Завтра и посмотрим, что из этого выйдет.

3.  Составление списка дел, оказалось занятием не из легких, тем более по предложенному плану. Все дела казались важными и нужными, а уж тех, что надо было сделать ещё вчера, просто не перечесть. Минут через 20, после мучительного обдумывания важности и значимости всего, что предстоит свершить, список был готов.

4.  Пожалуй, обливание было самым легким и приятным заданием за весь день. Зная, что контрастный душ благоприятно действует на циркуляцию крови в организме, придавая тем самым тонус на весь день и сохраняя кожу упругой и эластичной, я практиковала его уже не один год.

5.  «Стойка морского пехотинца» далась мне не без труда и это при том, что когда-то без труда выполняла её, да и надобности в ней особо не было, так как ходила как струна с гордо поднятой головой. Да и сейчас хожу, держа нос по ветру, а вот осанка за время долгой сидячей работы за компьютером стала хромать. Думаю, многие поймут меня, а если вам кажется, что всё это ерунда и вы с легкостью простоите 5 минут, попробуйте сами. Много времени это не займёт, зато вы узнаете в каком состоянии ваш позвоночник. Я к примеру взвыла уже на второй минуте, но положенные 5 минут выстояла. Результат не заставил себя ждать – в течение всего дня, что бы я ни делала, организм подсознательно старался выпрямиться, чуть только я начинала клониться к земле. Особенно это ощутимо при работе за компьютером.

С нетерпением жду завтра. Очень уж хочется проверить себя, справлюсь ли я с планом и, что из списка дел можно будет вычеркнуть.